・Subject:中級者コース(クイックステップ第2回) ・Date:25.September

皆さん、こんにちは!

今日はクイックステップの2回目でした。

ステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  SQQSSS

・V6   QQSSQQS

・クイックオープンリバース  SQQ

・フォークイックラン  SQQQQS

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQS

・ティプルシャッセ  SQQS

・バックロック  QQS

・ヘジテーション  SSS

・プログレッシブシャッセツーライト  SQQSS

・シックスクイックラン  QQQQQQ

・ナチュラルターン  SQQ

今日はここまででしたね。

次回は、今日までの部分を通して練習し、残りのステップを仕上げていきましょう。

それでは、また来週♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:競技者コース(ワルツ1回目)・Date:22.September

こんにちは!
今回からワルツが始まりました。
通常三回のレッスンで種目が変わりますが、今回のワルツは6回程行います。

足型
ナチュラルターンの123          123
ランニングスピンターン           1&23
サイドクロス                123&
フォールアウェーリバース&スリップピボット 12&3(ヒールターン)
スローアウェーオーバースウェー(PPへ)   123123123
ロック&ランジ               12&3123
サイドチェック&リバースピボット      123
シャッセtoライト              12&3
アウトサイドチェンジ            1231

ダンスには4つの運動があり、それぞれ、体重移動、回転動作、ライズ&フォール、スウェイと呼ばれます。
今回、体重移動と回転動作について習いました。体重移動を行う際、サポーティングフットには3つの仕事があり、
送り出す運動、受け止める運動、引き寄せる運動の順番になっています。
地面を踏んでリーディングフットを進ませて、体重を乗せます。そしてサポーティングフットが入れ替わり、
その足を使ってまたリーディングフットが集まってきます。
この運動は回転動作を合わせた時も同じように起きます。
回転動作の中でもピボットは足が集まってきません。中間バランスになってから足の位置を保ったまま片足で回転しましょう。
ナチュラル回転のスピンの場合、前進する人の足が相手の足の間に入るので、ピボッティングアクションを行った後、足を入れる準備をして回転します。
回転動作を行う際、CBMがかかりながら体重移動が起きるので注意しましょう。

来週29日はお休みとなりますのでご注意ください。
次回は10/6になります。ではまた次回、お待ちしております。

・Category:Competition Course ・Author:Koki Matsui


・Subject:ラテンコースルンバ2回目(金曜日) ・Date:21.September

こんにちは!
ルンバの二回目になります。

足型
2歩後退 2341
オープンベーシック 2341
バックウォーク〜スパイラルターン 2341
フォワードウォーク〜スパイラルターン 2314
ファン4〜6歩 23&41
アレマーナの変形 2341 2341

今回はウォークの練習を重点的に行いました。
ウォークする際に仙腸関節を意識して骨盤をローテーションしましょう。
後退ウォークでもプッシュとフックの関係はありますので意識して踊りましょう。

次回は来週になります。
この調子で踊りましょう!

 
・Category:Latin Course ・Author:Koki Matsui


・Subject:スローフォックストロットその3(ベーシックスタンダード) ・Date:19.September

皆さん、こんにちは!

今日はスローフォックストロットの続きを行いました。

前回予習したところまでを、今日はしっかり練習していきました。

ステップのおさらいです。

・フェザーステップ  SQQ

・リバースターン  SQQ SQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルターン  SQQ

・クローズドインピタス&フェザーフィニッシュ  SQQ SQQ

・バウンスフォーラウェーウィズウィーブエンディング  S&QQ QQQQ

・リバースウェーブ1〜4歩  SQQS

・ベーシックウィーブ  QQQQQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルツイストターン  SQ&QS

・ホバーフェザー  QQ

今日はここまででした。

次回は残りのステップを踊っていきましょう。それでは、また来週♪

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi




・Subject:中級者コース(クイックステップ第1回) ・Date:18.September

皆さん、こんにちは!

今日からクイックステップに入りました。

今日踊ったステップのおさらいです。

・ナチュラルスピンターン  SQQSSS

・V6  QQSSQQS

・クイックオープンリバース  SQQ

・フォークイックラン  SQQQQS

・ランニングライトターン  SQQSSSSQQS

・ティプルシャッセ  SQQS

・バックロック(女性フォワード)  QQS

今日のステップはここまででした。

後半はステップを覚えて終わりになってしまいましたので、次回は復習とさらにその先へと進めていきましょう。

それでは、また来週♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi


・Subject:中級者コース(タンゴ1回) Date:17.September

皆様こんにちは。今日からタンゴに入りました。

まずは今日のステップを確認しましょう。

PPから始めます

・ナチュラルフォーラウェー ウイスク SQQQQ

・ナチュラルプロムナードターン    QQQ

・チェイス3〜5歩          QQQ

・ランジロール            QQ

・ストップロック           Q&QS&

・サイドクロス            QQ&

今日は難しいバリエーションのルーティンです。

今回は男女の向かっていく方向について説明しました。

どのステップでも相手の右サイドへ意識を持ち、必要以上に重ならないように気を付けましょう。

重なることでショルダーラインの乱れにも繋がります。

今日はここまでです。

来週は松井が代行でレッスンを行いますので、是非ご参加ください。

・Category:Intermediate Course ・Author:Satomi Kameyama


・Subject:ラテンコースルンバ1回目(金曜日) ・Date:14.September

こんにちは!
今日からルンバが始まりました!

足型
2歩後退 2341
オープンベーシック 2341
バックウォーク〜スパイラルターン 2341
フォワードウォーク〜スパイラルターン 2314
ファン4〜6歩 23&41

ウォークには、セトリング、ローテーションというものがあります。体重を片足に乗せるとき、骨盤が乗っている足は上で前に傾き、載っていない足は下で後ろに傾きます。その後、ローテーションが行われるのですが、
骨盤を回転させると体重が乗っていない足の膝がゆるみます。そしてローテーションの継続に併せて足が移動していきます。この時、膝を一緒に曲げることで足がそろいます。
踊り始めですが、男性の1のカウントのアクションを見てから2で動き始まります。
手を挙げるときは指はしっかり伸ばして手首、肘、肩のアクションで柔らかい表現をしましょう。
手に対して頭を前にすることで手が耳の後ろにきます。
スパイラルターンは片足で回転しますが、次の足が軸足に絡まるように意識して回りましょう。
ファンポジションは女性は男性の少し前です。

次回は来週になります。
それではまた来週、お待ちしております。

 
・Category:Latin Course ・Author:Koki Matsui

・Subject:中級者コース(スローその2) ・Date:12.September

 

皆さん、こんにちは!

今日はスローフォックストロットの続きを行いました。

ステップのおさらいです。

・フェザーステップ  SQQ

・リバースターン  SQQ SQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルターン  SQQ

・クローズドインピタス&フェザーフィニッシュ  SQQ SQQ

・バウンスフォーラウェーウィズウィーブエンディング  SQQ QQQQ

今日は復習が中心でしたね。次回は予告した新しい部分を練習していきたいと思います。

新しいステップの予告です。

・リバースウェーブ1〜4歩  SQQS

・ベーシックウィーブ  QQQQQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルツイストターン  SQQS

それでは、また来週♪

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi



・Subject:中級者コース(サンバ最終回) ・Date:11.September

皆さん、こんにちは!

先週はぎっくり腰によりお休みを頂きまして申し訳ございませんでした。ご迷惑をおかけいたしました。また今週から宜しくお願い致します。

さて、今日はサンバの最終回でした。

音楽に合わせて踊っていきましたね。

ステップのおさらいです。

・ベーシックムーブメント  1a21a21a21a

・ウィスクツーライトアンドレフト  1a21a21a21a

(女性アンダーアームターンを含む)

・プロムナードサンバウォーク  1a

・サイドサンバウォーク  1a

・プロムナードサンバウォーク  1a

・サイドサンバウォーク  1a

・クリスクロスボタフォゴ  1a21a21a21a

・クリスクロスボルタ  1aaa2 1aaa

・メイポール   1aaa

・ソロスポットボルタ  1aaa

・ウィスクツーライトアンドレフト  1a2 1a

 (2回目で女子カトルホールドへ)

・ステーショナリーサンバウォーク  1a2 1a

・ローリング オフ ジ アーム   123 123 123 123

今回のステップは以上でした。

サンバは今回久しぶりに行いましたね。これからはカリキュラムにサンバを入れていきましょうね!

来週からはクイックステップに入ります。お楽しみに♪

 

・Category:Intermediate Course ・Author:Mizue Ishiguchi




・Subject:競技者コース(クイック2回目) ・Date:8.September

こんにちは!
クイックステップの二回目です。

足型
ナチュラルスピンターンSQQ SSS
プログレッシブシャッセSQQS
クイックオープンリバースSSQQ S
フォアクイックランQQQQ S
ナチュラルスピンターンSQQ SSS
V6 QQSSQQ
フォワードロックSQQS S

今回のメインテーマは内回り外回りです。
回転動作の時に内回りと外回りは移動量が異なります。外回りの人は大きく動くために一歩目の足を踏んで次の足へ体重を移動する必要があります。一歩目でウェイトコレクションを行うことで大きく動けますので練習してみましょう。
内回りの人は外回りの人の一歩目できちんとウェイトコレクションを行えるようにしっかりと待ってあげることが大切です。相手が一歩目の足にしっかり乗っていられるよう意識しましょう。

以上でクイックステップは終了となります。
次回は22日になります。来週の15日、29日はお休みとなりますのでご注意ください。
それではまた次回、お待ちしております。

・Category:Competition Course ・Author:Koki Matsui


・Subject:スローフォックストロットその1(ベーシックスタンダード) ・Date:05.September

皆さん、こんにちは!

今日からスローフォックストロットに入りました。

今日行ったステップのおさらいです。

・フェザーステップ  SQQ

・リバースターン  SQQ SQQ

・スリーステップ  SQQ

・ナチュラルターン  SQQ

・クローズドインピタス&フェザーフィニッシュ  SQQ SQQ

・バウンスフォーラウェーウィズウィーブエンディング  SQQ QQQQ

今日のステップはここまででした。

今回は、基礎的なステップばかりでしたので動き、フットワークなど普段意識が回らないところにまで意識をして練習していきましょう!それでは、また来週♪

・Category:Basic Standard Course ・Author:Mizue Ishiguchi

 

・Subject:中級者コース(サンバ第3回) Date:4.September

みなさんこんにちは!

本日は石口が体調不良のため、私北之坊が代行させていただききました。

本日のステップは

・ベーシックムーブメント  1a21a21a21a

・ウィスクツーライトアンドレフト  1a21a21a21a

(女性アンダーアームターンを含む)

・プロムナードサンバウォーク  1a

・サイドサンバウォーク  1a

・プロムナードサンバウォーク  1a

・サイドサンバウォーク  1a

・クリスクロスボタフォゴ  1a21a21a21a

・クリスクロスボルタ  1aaa2 1aaa

・メイポール   1aaa

・ソロスポットボルタ  1aaa

新しく

・ウィスクツーライトアンドレフト  1a2 1a

 (2回目で女子カトルホールドへ)

・ステーショナリーサンバウォーク  1a2 1a

・ローリング オフ ジ アーム   123 123 123 123

 (最後はクローズドポジションで終わる)

でした。

とても長いですが、頑張りましたね。

aカウントの足には、全体重ではなくわずかではあるものの、必ず体重移動があります。

足を出すだけではお尻が抜けてしまうので注意しましょう。

次回は石口が復帰すると思います。ご迷惑をお掛け致しました。

それではまた来週お待ちしております。

・Category:Intermediate Course ・Author:Taro Kitanobo

 

・Subject:競技者コース(クイック1回目) ・Date:1.September

こんにちは!
今回からクイックステップが始まりました。
早速足形の確認です。

足型
ナチュラルスピンターンSQQ SSS
プログレッシブシャッセSQQS
クイックオープンリバースSSQQ S
フォアクイックランQQQQ S
ナチュラルスピンターンSQQ SSS
V6 QQSSQQ
フォワードロックSQQS S

体重移動にはオンバランスと中間バランスがあり、オンバランスの時に体重の乗っていない足の重みが股関節の下に集めている必要があります。こうすることで、お互いの体重移動を合わせることができるので練習してみましょう。
回転動作は内回りの人は外回りの人の移動量を考えて調節することが必要です。
ナチュラルスピンターンやクイックオープンリバースなど、注意しましょう。

それではまた来週お待ちしております。
今月は15日と29日がお休みとなります。ご注意ください。

・Category:Competition Course ・Author:Koki Matsui



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